**愛，運動**
連假結束後，是該還債的時候
羅馬尼亞🇷🇴硬舉啟動
我個人覺得
硬舉，是健身運動中
投資報酬率高，附加價值很多的姿勢之一
而硬舉～
要連結「大腿後側肌群」和「臀肌」
透過後方肌肉群
啟動「髖關節鉸鏈」
達到訓練目的
強化這兩個部位的肌群
鍛鍊背部的肌肉💪
除了可以有效降低下背的負擔
體態也會有明顯改善的
把姿勢做好做滿，訓練才有意義喔⋯⋯
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即將進入生理期的狀態
但最近狀況非常好
每週的目標都能確實達標
6/18-6/24的新目標...
有氧運動-1500卡
重訓days3-肩胸，背，腿
HIIT高間歇訓練-2回
成就感讓自己更有動力
給自己一個目標
燃燒🔥內心的小宇宙吧⋯⋯ #
#減脂增肌#高纖維#高蛋白質#低碳水化合物#
#Protein#Up運動吃沙拉#花生醬#墨西哥捲餅🌯️#腹肌養成#背殺#核心#重訓#深蹲#棒式#硬舉#波比跳#TRX #健身日常#路跑#拳擊🥊#EOXi 飛輪#Costco#HIIT
IG:@vicky.w.59
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